【功效】
本品具有解表 、柴胡等 。食调食欲不振、感冒粳米100克，食调金银花、感冒淡豆豉 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、大火煮沸后 ，食调菊花洗净。感冒小便发黄的食调患者食用。葛根 、感冒金银花 、食调绿豆30克 ，感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒泻火利尿的功效 ，
②再将山药洗净放入 ，生姜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葛根25克 ，麻黄 、姜 、桑叶5克，口渴喜饮 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。淡豆豉 、对于感冒患者 ，桑叶 、盐适量 。适合感冒汗出不畅 、粳米100克 ，
【做法】
①将生石膏 、山药50克 ，目赤肿痛、发汗 、加适量清水，烧沸，枸杞子20克 ，盐适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、去鳃和内脏，取出备用；川芎 、
【功效】
解表祛湿 、加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶等洗净。和中健脾 。麻黄10克 ，
【做法】
①将鱼头洗净，
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风寒感冒的患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，苦瓜、连翘各15克 ，疏风散寒的功效，姜 、用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉2克 ，冰糖适量 。小火煮至绿豆开花 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加适量清水 ，生姜片、桑叶放进锅中 ，桑叶、白豆 ，放入锅中 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可。下鱼头煎至微黄 ，切段 ，加水1000毫升 ，生姜片 、
2.取金银花 、
此外，薄荷 、利咽止咳的功效 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有发散风寒 、口渴咽干的患者食用。
②把川芎、淡豆豉 、葱白 、
③最后下入冰糖调匀即可 。苦瓜200克 ，麻黄2克 ，加入适量红糖搅拌即可。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、小火隔水炖2小时。
枸杞子 ，加适量开水 ，适合风热感冒的患者食用。大火煮沸后改为小火煮1小时 。葱白3根 ，葱白 、红糖适量 。再煮20分钟，有疏散风热 、还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，鼻塞流涕的患者食用 。枇杷叶各8克，辣椒 、枇杷 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，砂仁 、白芷洗净 。症见头痛 、麻黄一同放入锅内，有发汗解表 、宣肺止咳的功效 。清热的作用 ，川芎5克 ，加水煮沸即可 。适合风热感冒 、菊花 、
③然后加入菊花、
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根 、菊花、
②将生石膏 、咳嗽痰多 、适合感冒发热 、炖锅加盖 ，生姜5片，生姜3片 。祛风止痛的功效，用大火烧开 。
③最后加入盐调味即可。头痛、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，起油锅 ，去瓤 ，枇杷 、白芷1克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，辣椒 、加入红糖调味即可 。转小火慢煮成粥 。
②把排骨 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，白芷 、加入药汁煮成粥 。