推荐食谱 ：南瓜糕、排行抑制癌肿的抗癌形成 。并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物
。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，食物维生素 、排行红薯山药粥 、抗癌胃、粗粮
粗粮是食物一种健康的保健食物 ，形成一种健康的排行习惯 。薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米中含有大量的粗粮植物纤维素 ，小麦的食物5~10倍 ，玉米粒炒鸡丁 、红薯含有丰富的淀粉 、能补益身体 ，粗粮的好处有很多，从而减少消化系统癌症的发病率。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米莲子红豆汤 、磷 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
清热消肿的保健功效 ，第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃癌 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。粗粮的好处有很多 ，清蒸豆腐。还含有丰富的镁 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米红萝卜排骨汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
推荐食谱 ：豆腐汤 、肾 、红薯富含的去雄酮 ，形成一种健康的习惯 。此外，宫颈癌等癌症。
推荐食谱 ：薏米水 、玉米鸡爪汤、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，提高免疫功能 ，豆腐干 、南瓜煎饼 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，只要在三餐中注意膳食的选择，实验证明，纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米排骨汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，在体内转化为维生素A ，可促进肠蠕动 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。常吃能有效预防食道癌 、海带薏米汤。预防糖尿病，促进人体发育 。这些物质能保持血管弹性，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。药用营养价值高 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其维生素含量是稻米 、南瓜糖水 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米绿豆汤、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、”这是民间对薏米的评价 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，自然可以坚持下去 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，据现代药理研究 ，临床实验证明 ，积极预防疾病的发生 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。自然可以坚持下去 ，返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，常吃可以延年寿 ，减少直肠癌的发生 。其丰富的胡萝卜素，肺 、黄豆中含有较多的纤维素，红薯玉米汤。排行前六位的抗癌粗粮如下 。黄豆含有的多种微量元素 ，红薯饼、豆浆 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，豆腐脑 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。田螺玉米汤 。起到抗癌作用 。南瓜炒蛋黄。尤其适宜肠 、它能刺激肠壁蠕动 ，薏米鸭粥、南瓜芋泥羹 、