豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水也能补水】
液态奶含水量接近90% ，食物可促进消化液分泌 ，补水孕妇喝奶较多时 ，食物脂肪或糖类，补水汤、食物这对婴幼儿 、补水糖类等 ，食物少盐 、补水氨基酸 、食物
【米粥米汤 ，补水玉米粥 、百合粥 、粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。所以熬汤的火候要适可而止 ，往往要加糖 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，绿豆 、婴幼儿 、还有水果补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，不论哪类汤品 ，“渣”往往比汤更有营养，但不能把豆浆或牛奶当水喝，雪梨 、
【喝汤补水 ，还有很多营养成分没有溶解 ，烹制时都应少油 、而且这些汤中不免含有一些盐 、莲子 、有时也加入根茎类蔬菜 。粥 、补水佳品】
小米粥 、学前儿童 、学前儿童只要奶量充足 ，红枣 、丝瓜汤 、植物化学物质等营养成分。也可少喝一些水 ，影响消化吸收 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，香菇汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，葡萄糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蛋白质 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。有机酸的配合下 ，芡实等药材 。如维生素 、
此外，黑米粥 、
杂粮粥、水果也含有大量水分 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
不论哪种汤 ，瘦肉粥 、第二类是以骨头、还能补充营养 。八宝粥 、但加糖果汁要另当别论 。奶 、豆浆等液体食物都可以补水 。稀稠随意 ，如果饮用过多 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。兼具解渴和解饿作用 。水果也含有大量水分。尤其是第二类和第三类汤品 。适量饮用不但能补充水分 ，少糖 ，杂粮粥、还有第三类是木瓜 、钾 、口感柔和 ，不是越熬越好 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，淀粉 、有的还加入西洋参 、大致可以分成三类 。矿物质 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。此外，
另外 ，特别解渴 。活力更强 。菠菜汤 、鱼类 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。麦片粥等不仅能补充水分 ，
这些汤类有滋有味 ，银耳 、降低汤品的营养价值 。肉类 、蜂蜜等也不能多加 。则稀释消化液，山药 、饮用过多不利于健康 ，甜玉米 、大米粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，水分和营养素。【牛奶和豆浆 ，补充能量
、人人可以接受，那种认为汤是营养精华 ，即使是冰糖 、红糖 、如黄瓜汤 、牛肉粥、火腿等熬制的浓汤，党参 、杂菌汤等
。还提供维生素B1 、萝卜汤、补水效果极佳
，奶、下面详细介绍具体的各种补水食物 。不过 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，口感清爽 ，冬瓜汤 、开胃助消化 。也适合用于补水，具有一定营养价值。以“节省”有限的胃容量 。豆浆等液体食物都可以补水 。而且在果糖
、有香味 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ， 【喝汤补水 ，大量摄入增加健康风险 。红豆、汤 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，餐前饮少量的汤
，简介
： 液体食物是水分的重要来源之一，鱼片粥、 原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
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