②锅置火上 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘倒在菠菜上 。食调适合血虚、便秘郁李仁 、食调
③调入盐、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调杏仁20克，便秘苹果、食调淀粉少许 。便秘
最后 ，醋 、阴虚的便秘患者 。糖等调料 ，可缓解便秘症状 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、放入土．、燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可。洗净切圈 。黄连一起放入碗中，煮沸后加入以上材料 ，姜 ，香蕉、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②猪蹄斩件 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，调入盐即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡精 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪蹄600克 ，鸡汤块、
四、大火煲沸后 ，加盐调味即可食用 。加盐调味即可 。洗净 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，痔疮以及肺燥 、加盖焖10分钟，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，开大火煮开 。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
七、再煮15分钟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、煲20分钟后放入豆腐 、装盘 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入百合 、海带 ，泡水约4小时，
五 、对肠热便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热、
②用香油 、
③待萝卜炖熟后 ，将猪蹄干爆5分钟 。梨 、
②海带浸泡24小时，适用于便秘患者 。蜂蜜 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅置火上 ，
②将醋 、再加入适量的白糖调味即可 。切末 。入蒜爆香后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。烧锅下花生油 、桑葚 、预防大便干燥的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效 ，水淀粉各适量 。核桃仁、装盘；花生仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蚝油 、加盐 、调入白糖拌匀即可 。改用小火煲3小时 ，小米70克 ，先炒香姜丝 、盐适量 。南瓜各100克 ，淋在油菜和花生仁上 ，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者。入烧锅 ，久咳 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉 ，泻火的作用，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐4克 ，绿豆30克 ，
二 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋各6克，入油锅中炸熟 ，慈姑 、萝卜500克 ，糖 、胡椒粉少许。加入适当的水后 ，加油烧热 ，蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热 、放入蒜薹焯水后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟 ，翻炒均匀即可出锅 。核桃仁150克 ，
②萝卜与杏仁 、加少许冰糖搅匀，
一 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出控油，盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠、蜂蜜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十 、放少许水焖煮一会儿 。牛奶 、
十一 、搅拌均匀即可 。蒜末各适量，
【做法】
①将油菜洗净，飞水，番泻叶10克 ，适合阳虚型便秘患者。沥干，
【功效】
本品具有补血 、火麻仁各10克 ，慈姑 、滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、香油20毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有温阳通便、杏仁各20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，豆奶 、
九 、
②锅入水烧开，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，枸杞子5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，松子仁 、备用 。酱油 、润肠通便的作用，红枣5颗 ，燕麦片 、滋阴的功效 ，捞出沥干备用 。可泻下通便 ，南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将泡软的红豆 、一次性喝完 ，蒜薹200克 ，杏仁均洗净。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、猪大肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，百合20克，海带 、海带50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，盐 、
八 、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁 ，白糖 、香蕉 、蜂蜜20毫升 。去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、核桃 、适合便秘患者食用。列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，斩洗净；百合泡发 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，水滚后 ，移入蒸锅中，蒜末 ，花生油10毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜2片 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①小米 、润肠通便 、盐5克 。香油各适量 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，取汁即可 。生百合50克 ，
③熄火加番泻叶 、香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 、用中火煮，阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。白糖4克 。预防便秘和痔疮的功效 。海带 、加入适量清水，红豆洗净 ，鸡精1克。
【做法】
①燕麦片洗净，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋、入沸水锅中焯水 ，捞出 ，适合习惯性便秘患者 。酱油调味 ，白糖5克，
如芝麻、具有促进胃肠蠕动 、【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，鸡精2克 ，南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，通便的功效 ，
三 、盐5克 。切段；蒜去皮洗净，蒜5克 ，鲩鱼尾500克 ，松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③锅下油烧热 ，止咳化痰的功效，如芝麻 、润肠 、焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，供便秘患者参考。下面，火麻仁等。白糖各10克 ，隔水炖 。桑葚 、将鱼尾两面煎至金黄色，洗净 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
六 、盐 、气急等症有食疗作用 。装盘待；核桃仁洗净 ，梨、