食材 ：鱿鱼一只 、瘦身蒜蓉两勺 、解馋洒入一些迷迭香 。误西柠檬一个 、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身
6 、解馋胡萝卜 ，误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、海鲜烩饭西红柿一个 、大家可以自由选择 。蛤蜊100克 、最后将所有海鲜放在米饭上，米一杯
配料：洋葱半颗 、
3 、
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时，
4 、
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗 、白兰地 、最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘。最后倒入西红柿炒熟 。加入海盐，米饭熟后，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊，小贴士 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁 ，锅中再放入油，将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入咖哩粉后 ，加入盐 ，锅中放入橄榄油，
5 、可以让口感更具弹性。咖喱粉两勺
做法 ：
1、