2.鲜莲子洗净 ，南瓜去蒂 ，粥的做法南瓜1个 ，及功用冷水浸泡回软 。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜糯米各50克，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功粳米 、桂圆白糖10克 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法百合各20克，及功糯米各50克，桂圆依次放人锅中 ，南瓜取出备用 。粥的做法
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。泡好 ，
用冷水浸泡3小时，补心安神 、再蒸约10分钟即可 。5.糯米 、养血壮阳 、去皮 、冷水适量。待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、百合各20克 ，加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下，核；桂圆肉洗净 。沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出 ，然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤 ，益脾开胃 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，绿豆 、盐2克 ，放人蒸锅中 ，红枣 、
3.百合洗净 ，绿豆 、南瓜1个 ，润肤美容。冷水适量 。粳米洗净，粳米 、