此外 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，杯豆平均每天应食用30-50克大豆 。过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天会不会过多 ？杯豆
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多豆腐干等。每天一杯豆浆大约才200-300毫升 ，杯豆家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多是最值得推荐的食物之一 。
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