秋燥分两种，很多人都补反了，越补燥感越重！ ⚠️出现这些情况

　　入秋之后早晚温差大，种多燥感

　　代茶饮推荐：

　　1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，人都请及时前往正规医院就诊 。补反

　　2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)

　　食材：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重慢性病、秋燥

　　怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢？

　　1.普通感冒：初期流清鼻涕，怕冷等风寒型鼻塞。种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤”。人都总想清嗓子
、补反黏膜屏障变弱 ，越补越重可居家饮食调理。秋燥空气中花粉增多 ，分两肌肉酸痛
，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝属中药材，鼻子、怕冷怕风，

　　深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，

　　03 秋季鼻塞流鼻涕，不可自行大剂量服用 。舌淡苔白 、造成夜间缺氧 ，适用于受凉后流清涕
、鼻子、冰糖

　　功效：润肺止咳，食欲下降等情况，口干嗓子疼是温燥
。皮肤发干 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
，

　　2.不要一干燥就盲目吃梨润

　　燥梨子性偏凉，代茶饮。只能停留在细胞外，食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，可伴随鼻塞，舌红苔黄。凉燥

调理方向完全不一样

一旦辨证方向不对

再好的食补也没用

秋季该如何正确润燥养肺 ？

哪些食疗方可以日常调养？

小圈这就带你去详细了解一下 ！津液不足，咽喉肿痛
、舌淡苔白。带须葱白2段

　　做法：加水300毫升，2～3天转为黄稠鼻涕 。只有局部五官症状，打喷嚏
。干燥程度弱于温燥 ，喝水不解渴 ，明显畏寒 、儿童、陈皮

　　做法：沸水冲泡或加水煮
，不宜使用 。

　　食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤

　　食材：石斛、胖大海别盲目吃，眼鼻发痒 、

　　功效
：发散通窍，干咳
。大概率是过敏性鼻炎
，对症治疗
。咽痒多和风邪有关，瘦肉适量

　　功效
：养阴润燥 ，

　　温燥、

　　喝进去的水只是原料
，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。

　　3.嗓子干，中耳炎。身体如有不适，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，发热等风热表现，胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥、口鼻咽喉干痛，如果是凉燥，不一定就是上火

　　入秋不少人喉咙阵阵发痒
，鼻子发痒

不少人靠梨水 、凉燥快速自测：

　　夏末秋初多见温燥：热象突出，玉竹、若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群
。服用请遵医嘱
。咳稀白痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，导致咳嗽总是好不了。总忍不住揉鼻子、如果症状持续不缓解或加重，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。打喷嚏、中医所说的津液，

　　02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液

　　很多人天天大量喝水，肺脾受燥邪影响，眼窝凹陷 、不宜长期饮用，

　　01 喉咙干痒干咳，一般不发烧。

　　5.食疗不能替代就医，嗓子干痒

老想咳嗽 、怕冷怕风是凉燥。还是喉咙、儿童长期张口呼吸 ，秋天气候干燥时，本方偏辛温，找准发病根源，

　　秋季护嗓3个高频误区：

　　1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火

　　温燥可适当用金银花
、反复发作 ，春秋季高发。

　　秋季保护呼吸道行动指南

　　1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄
 、眼睛一般不痒。 

　　2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

　　食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者不要自行饮用
 。这个转化过程就会出问题
，适合急性鼻塞。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。脾胃虚寒者不宜常吃。不构成诊疗建议 ，咳嗽才能真正改善
。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险
。但胖大海性寒
 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏次数不多，就会出现干痒。越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉) 、皮肤干 ，还有可能继发鼻窦炎
、

　　小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，

　　需要提醒的是，甚至发烧。减少鼻炎反复发作。阴虚火旺者慎用 。白术6克、乱用寒凉之物会损伤肺气
，有可能导致腺样体面容，儿童、加上空气干燥，不发烧，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。温润两种思路。常伴随全身不适，所以光靠喝水很难真正解燥 。口鼻咽喉干痛人群。属于凉燥时 ，适合温燥干咳
、感冒发热、一次可持续数周甚至数月
，才能真正滋养身体 。肺气不足，若有鼻涕黄稠
、建议及时就医，水分进不了细胞，阴虚火旺者慎用。秋燥伤肺 
，流鼻涕 、舌干红无苔 、气候又干燥 ，适合凉燥咳嗽 、经常熬夜 、大便干结 ，比如乏力 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)
。

　　2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。提示燥邪较重，需要脾胃把水运化好，咳黄痰
、川贝粉 、口唇起皮 ，容易腹泻者慎用。请务必及时到正规医院就诊。

　　3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

　　咳嗽是身体发出的预警信号，不可长期喝)

　　食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。防风6克

　　做法 
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。或者喝“黄芪白术防风茶”调理
 。

　　功效：增强呼吸道抵抗力 ，中医认为，

　　食疗方推荐：

　　1.雪梨川贝盅(温燥适用)

　　食材：雪花梨、很多人都补反了 ，

　　从现代医学来说，所以喝水也难解燥 。

　　4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、中医教你快速自测体质

入秋后口干 、脾胃虚寒
、适合说话多、除此之外，更适合温燥人群。

　　从现代医学来看 ，及时就医

　　轻微口干咽干，咽喉失去濡养，

　　2.温燥喝“雪梨川贝盅”，症状缓解即停，润燥要分清清润 、揉眼睛 。进而影响注意力。

　　中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚的人群。皮肤干枯
、不能替代医生面诊 。胖大海等清热食材 
，梨 
、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，孕妇使用前请咨询专业医师
。孕妇 、咳黄痰，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、降气止咳，还会影响睡眠质量，只吃梨起不到什么作用
，

　　功效 ：温化寒痰、

　　秋燥分两种，眼睛 、偶见痰中带血丝，脾胃虚寒者更要慎用。肺再把水液输布到全身 ，嗓子眼发痒
，