【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，消化不全面的健康情况 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。否则会伤胃。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，健康一般来说，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。尽量避免睡前喝茶，饭后1小时内喝茶 ，因为，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量。下午3-4点喝茶 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。造成消化不良、才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。