2 、姜 、润肠与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒蒜2瓣 、营养将糖 、凉拌醋2汤勺 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，鸡精少许、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠最后加入芝麻油 ，排毒加入姜末和蒜末；
6 、营养
准备 ：花生切碎 ，凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜生抽1汤勺 、芝麻油少许 。
盐少许 、熟花生仁适量 、糖1茶匙 、盐 、充分拌匀即可 。姜1小块 、倒入之前调好的料汁；7 、撒入切碎的花生碎；
8 、蒜切末；
做法 ：
1 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜1把 、捞出过凉；
3 、