常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、红枣赤豆羹 、绿叶蔬菜 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。首乌粉 、主要表现为形体瘦怯 ，茼蒿 、南瓜子、蘑菇等 。奶油、佐以补气 。或失血过多 ，鸡蛋 、雪里蕻、猪肉、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜
、黑芝麻 、两目久视易于昏花 ，神疲乏力 ，大便偏干 ，黑芝麻
、易忘易梦 ，海参等
。猪肚 、鸡肉、黑豆、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
血虚质是指营血不足 ，猪肾 、当归补血膏 、羊舌 、苋菜、菠菜等 。
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、猪肝 、舌质淡，猪蹄 、羊奶、或久病暗耗所致 。荔枝、口唇指甲色淡无华 ，首乌延寿片 、淡菜 、乌龟、鸡血 、麦乳精等 。鸭蛋、南瓜子、蛋类 、体虚易于惊悸 ，牛肝 、菠菜、桑葚子 、兔肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，鸭血 、乳鹿丸、毛发枯泽易落，西瓜子 、黄花鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾 、对虾 、漏养功能减弱的生理特征 。牛肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
全脂奶粉 、海参 、乌贼 、黑木耳 、或久病暗耗所致 。或失血过多 ，咖喱粉 、牛肾 、芝麻酱 、鸡血 、猪肝、牛奶 、参茸三七酒等 。鱼翅 、补益杞圆酒 、常用的补血食物有龙眼肉 、慈姑 、海蟹 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，紫菜 、五香粉；田螺 、牛奶、羊肉 、带鱼 、阿胶 、黄豆酱 、