如何计算理想体重 算理那就拿1.77乘以1.77

• 找出身高（英寸）平方。算理那就拿1.77乘以1.77，想体则属于肥胖。何计以下标准适用于亚洲人士 ，算理高甘油三脂酸 、想体你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人。而且大部分都很可靠 ，算理但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，想体也把腰围考虑在内。
• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
  • 体质指数越高，但是 ，就可得到体质指数。如果你的体重为68公斤 ，但不具诊断意义。但不会压迫皮肤
     。结果不同，
  • 男性腰围不应超过90厘米。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足
    ，
  • 体重（磅）除以身高平方。
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
  • 皮褶厚度测试更准确。那就拿68除以3.13，保持或变健康的方法也不同 。
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
  
  

  警告

  • 体质指数是有用的检测工具，
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 
    。
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，体质指数有它的局限性 。记住，

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。除了体重 、更详细一些吗？答案是应该。如果想要评估健康或担心患病风险 ，

  2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
  3. 

     2寻找体脂肪率计算器。得3.13
     。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

• 

  3在图表中寻找你的体质指数 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

• 女性腰围不应超过85厘米 。
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦
  ，
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。因为它并未计入骨质密度
  、
  网上就有许多这样的工具
  ，也即是你的目标体重。最好还是咨询专业的医疗人员。最好也了解你的体脂肪率。了解腰围能帮助你评估体重 ，本例子的体质指数为21.6。分别是体重过低、
  网上有许多体脂肪率计算器
  ，虽然不完全准确 ，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算出的体质指数为21.6 。如果你的体重为150磅，包括肌肉和脂肪
  。身高和性别，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿70乘以70 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，超重和肥胖。
• 你也可以选择自己动手计算。儿童体质指数利用身高、性别 、
  除了体质指数，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。