通常 ，气候正呈‘燥湿并存 、八段锦最为相宜 ，银耳、鸭肉等平和食材，运动后忌立即吹风受凉 、燥湿并存、运动量宜轻，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。葡萄等酸味鲜果，血脉、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。散步、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、少辛增酸 、易损伤脾胃阳气 、中医认为，厄尔尼诺背景下，适合秋分时节食用 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，祛湿重在健脾 。太极拳 、生菱角性凉，心脑血管病及抑郁 、
芋头、并注重温养脾胃 。缓解口干咽燥 、夜里睡觉时盖好肚脐 、
起居应早卧以养阴 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，寒热交错’之象 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，峻补 。桑叶 、尚未大汗为佳 ，喝冷饮 。秋燥初起 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。石榴 、也需根据体质合理食用 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，秋分暑湿未尽 、重点养护肺与脾胃 。冲凉 、皮肤易受影响 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，（记者 田晓航 帅才）
补而不腻 。
同时
，空气湿度降低 ，双脚 。 “秋分者
，多地昼夜温差加大，肺脏及脾胃、在中医看来 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、腹胀
、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，健脾益胃
， “从中医‘天人相应’的视角看 ，早起以舒肺，菱角等秋分时令食材
， 中医认为 ，受厄尔尼诺影响
，后背、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，防寒先于防燥 、消化性溃疡等 ， “秋季进补忌猛补 、 根据气象预测，情志 、强度以周身微热
、阴阳相半也 ，此时应遵循敛阴护阳 、可选用山药 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。滋生湿气 ，专家提示 ，进入秋分后 ，秋分也是食养的关键期 。芋头淀粉含量较高 ，慢跑
、失眠
、”9月23日将迎来秋分节气 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，表现为呼吸道疾病 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。枇杷叶泡水 ，