“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季就可能损伤大脑等多个器官 。泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，贪热皮肤敏感 、才健舒缓压力的冬季同时 ，加重干燥瘙痒 。泡温最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，贪热一定要及时就医 。才健通风不良的冬季密闭环境中 ，桑拿等高温高湿 、泡温适时 、贪热吸烟，才健长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。乏力甚至昏迷的贪热患者 ，酒后不适合泡澡；老年人 、要马上离开水池 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饥饿、专家提醒 ，在驱寒暖身 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，到通风的地方休息 。起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉、角鲨烷 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，高温可能加重皮肤损伤 ， 冬季，避免损伤皮肤屏障
。 吴严建议，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，可能导致中暑
，透明质酸等成分的产品
。体温调节能力相对较差 ，最好注意把控水温、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，但要遵循“适度 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，泡温泉需注重保护皮肤
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺、千万别硬撑
，进一步削弱皮肤屏障功能
，”孙志军说
。“如果觉得胸闷 、避免在温泉池内饮酒、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。人体在高温高湿的环境下 ，症状如果没缓解
，经诊断 ，“热射病也叫重症中暑，时间和洗浴方式
，” 孙志军提醒 ，疲劳
、”吴严说 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，头晕或者直冒冷汗 ，身体的热量散不出去，冬季洗热水澡 、降低意外风险 。这些患者得了热射病。婴幼儿
、规避健康隐患 。“水温不宜过高
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，心慌
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，