【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健简介 ： 鱼少脂肪、功效化湿利水 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效清热解毒 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效人们常说 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、保健养血 、功效高蛋白质 ，保健
功效推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健吃鱼的人聪明。止咳平喘、通经 、滋润肌肤。
适合人群 ：孕妇 。清胃去热 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。促进血液循环 。补气血 、补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、安胎。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、使思维更加灵敏 。平肝祛风。利水消肿 、利尿消肿、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。安胎通乳 、抗癌 。
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：所有人。使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，泽肤 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。暖胃 、补虚 、明目 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱：墨鱼粥 。事实上 ，祛风除烦，通络下乳 ，