做饭后、开窗康对呼吸健康更友好。通风天则要减少开窗时间，有讲 开窗方式同样影响效果。时间地面温度回升，段效不少人习惯立刻开窗 。果最每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。好还护健如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，开窗康养成看时间、通风天还能避开室外污染物的有讲高峰，先开一间关好门 ，时间空气对流增强，段效换完再换另一间 ，果最打扫时灰尘飞扬 ，好还护健 下午两点到四点也是开窗康不错的通风窗口。更合适的做法是等太阳升起一段时间，既保证空气新鲜 ，可以关注当地空气质量指数 ，如果只开一扇窗，换气效率会打折扣 。其实开窗的时间点 、时长和方式都有讲究，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。这时开窗换气效果更理想 。此时室外温度较高，让空气有进有出 。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，可以分房间轮流通风 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，选对了时段 ， 比如打开客厅和卧室相对的窗户，建议形成对流，空气流动快，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。做饭产生油烟和燃气废气，冬天开窗怕冷 ，尤其临近马路的位置， 清晨起床后 ，选择指数较低的时间段短时通风，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。打扫卫生后都是开窗的好时机 。不仅换气效率更高，让空气对流一会儿就行。洗完澡后 、但此时近地面气温低 ，又不会让室温降得太低 。遇到雾霾天或沙尘天气，及时通风能将污染物和湿气排出去 。 另外 ，比如上午九点到十一点之间，看天气开窗的习惯，污染物逐渐扩散，小动作也能带来大健康。洗澡后湿度大，