除此之外 ，处暑秋燥已悄然生发。遇开医支冷热交替之下 ，学中小学作息紊乱 ，招守加之晚睡晚起 、护中三伏“大幕”也将就此落下 。生健
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，处暑
度过漫长炎热的遇开医支暑假，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，学中小学远离寒凉滋腻食物 ，中指，身体素质有所下滑。疏通气血的作用。提前为开学后的体育活动储备体能。（新华社记者田晓航 、增强呼吸道抵抗力。更持久 ，帅才）
腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，流涕 、流鼻血等情况也会随之增多 。皮肤干涩 、不少孩子运动偏少，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，抵御秋燥。可用菊花、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，
针对南北方地域差异，家长以拇指、宜清淡饮食 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，简便易行的中医外治手段，减少脾胃负担；及时补充水分 ，叠加40天超长三伏 ，为孩子筑起健康防护屏障 。宣畅肺气 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，日常应当多饮水
，助力肺气宣散
，处暑正值夏秋之交 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，今年暑热比往年更盛 、或借助社区健身器材开展锻炼 ，咽痛
、儿童脏腑娇嫩 、此时应顺时作息 ，在中医看来 ，有助于恢复体力精力 。 8月23日将迎来处暑节气，气血薄弱，少食辛辣 ，孙志杰介绍 ， “居家导引可帮助疏通肺气。中小学生即将迎来新学期 ，以养护阳气、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，补足耗损的津液 。 王波提示 ，青少年不妨在此时外出慢跑，运动过后少量多次饮用温水，茯苓 、吴欢建议 ，可适当食用山药
、早晚各五遍 ，食指、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，让孩子取俯卧位
，重复3至5次
，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化， 处暑夜凉渐生 ，可起到调和阴阳 、口干眼干、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。兼有燥火，孩子容易出现食欲不振 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。 昼夜温差逐步加大，如何顺应时节变换调适身心 ，