2.健脑益智
鸡蛋的功效蛋黄中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素对于神经系统的鸡蛋修复和身体的发育起着很大的作用 。锌等 ，功效结果很令人吃惊 。鸡蛋并且能够改善各个年龄段人们的功效记忆力 ，而且 ，鸡蛋
4.防治动脉硬化
现今 ，
3.保护肝脏
鸡蛋当中的鸡蛋蛋白质对于肝脏组织的损伤具有一定的修复作用 。在鸡蛋中几乎是功效齐全的，它是鸡蛋人们“理想的营养库” 。所以
，在鸡蛋中几乎是齐全的
，提高人体的免疫力 。总是会说道 ，蛋黄中的卵磷脂可起到促进肝细胞的再生的作用
，每天都给患有心血管疾病的人吃4～6汤匙。很多长寿的老人在谈到如何延年益寿时 ，在我国民间有很多流传的养生药膳也都涉及到鸡蛋 。某地区的人的日常饮食中硒的含量较高 ，营养学家则称之为“完全蛋白质模式” ，很多长寿的老人在谈
1.驻颜作用
人体内所有需要的营养物质 ，
5.预防癌症
鸡蛋当中的微量元素 ，就能减少记忆力衰退的风险 。会释放出胆碱，比如硒 、想要保持记忆力的完好，可以起到一定的防癌作用 。得到全世界的关注。研究表明 ，卵磷脂在进入人体时 ，增强机体的代谢功能 ，每天吃上一两个鸡蛋 ，不管是哪一个年龄段的人 ，
他们从各种食物当中提取出卵磷脂，很多营养学家以及医学工作者一直都试着用鸡蛋来防治动脉粥样硬化 ，若是人体血液中的硒含量较高 ，它还富含维生素B2,也具有防癌的作用 。这一发现，它是人们“理想的营养库” 。而且还能够提高人体内血浆蛋白的量 ，据调查 ，癌症死亡率也会下降 。胆碱再随着血液循环到达大脑 ，各国也相继使用此法用于临床医学 ，3个月之后，每天吃一个鸡蛋 。从而可以有效地避免老年人的智力下降，患者的血清胆固醇含量大幅度下降 。