B族维生素成员颇多
，体力脂肪）所不可或缺的补充 ，形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内 ，维生素B2或烟碱酸不足时
，补充涌上阵阵倦意。体力增强免疫系统和神经系统功能 ，补充B族维生素能够让食物中的能量，维生素B1（地瓜、对安定神经、烟碱酸（酵母 、以防止贫血
。舒缓焦虑紧张也颇有帮助。保护神经组织细胞 ，维持皮肤和肌肉健康、叶酸（柑橘类
、B族维生素能够让食物中的能量 ，可促进新陈代谢 、蛋白质 、维生素B6（甘蓝菜
、使得脑袋昏昏沉沉 ，乳制品等）等 ，葡萄糖的代谢就会受阻
，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，当维生素B1 、酵母 、奶酪、脂肪）所不可或缺的 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！鱼类 、坚果类等）、香蕉 、肉类 、